通俗點(diǎn)就是還沒(méi)有懷孕，準(zhǔn)備要小孩。備孕是指孕婦或其家人對(duì)優(yōu)孕的前提準(zhǔn)備，孕前調(diào)理分為“身”、“心”兩方面。準(zhǔn)媽媽要多吃葉酸，準(zhǔn)爸爸要多吃富含鋅的食物等，合理備孕能有效提高孩子的健康。
夫妻雙方孕前3-6個(gè)月做好孕前檢查
女性在孕前需要提前補(bǔ)充適量的葉酸
愉悅的心情促進(jìn)精子和卵子的活力
盡量選擇在排卵期間進(jìn)行同房
3-4天，過(guò)一次性生活，即使排卵期算不準(zhǔn)，也會(huì)巧遇到卵子的。過(guò)于頻繁，影響精子質(zhì)量。
緩解生活的壓力，因?yàn)檫^(guò)度的壓力會(huì)嚴(yán)重影響精子的質(zhì)量和活躍度，進(jìn)而影響生育功能。
一定要保持身體、及精力充沛，不要在身體疲憊時(shí)受孕，即使受孕，質(zhì)量也不好。
男人在30—35周歲，女性在25—30周歲。尤其是女性，高齡孕育在會(huì)帶來(lái)一定的危險(xiǎn)。
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