孕期補(bǔ)充營養(yǎng)固然重要，但也要注意不是盲目補(bǔ)充，而是適當(dāng)?shù)目刂啤Ｏ胍杏雎斆鞯膶殞?，懷孕后?yīng)該特別注意孕期飲食。因為孕期飲食不止是滿足孕婦的溫飽和養(yǎng)分這么簡單，還對胎兒的大腦發(fā)育有著非常重要的作用。以下是一些對于孕期飲食的建議，希望對各位朋友有所幫助。 首先，孕期要記得補(bǔ)充維生素，而且還是每天都要進(jìn)行補(bǔ)充，這樣有利于保證胎兒生長所需維生素和礦物質(zhì)的平衡。補(bǔ)充維生素的時候也要注意，如果因為補(bǔ)充維生素而導(dǎo)致腸胃不舒暢，不要立馬就放棄，或者是不再服用了，此時可以先試試在吃飯時服用，或者咨詢醫(yī)生是不是要換一個牌子。

其次，孕期要注意營養(yǎng)不要過剩。如果長時間并同時服用多種強(qiáng)化食品，比如在喝孕婦奶粉的同時，還服用孕期維生素、鈣片、鐵劑等，這樣很可能會導(dǎo)致中毒。如果孕期服用過量的維生素A，也可能會導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)身體缺陷，比如兔唇、心臟疾病等。

所以，營養(yǎng)補(bǔ)充也要控制量，不要認(rèn)為吃的越多就越好。早上可以來一碗強(qiáng)化谷物早餐，但在這一天中就不要繼續(xù)食用大量的強(qiáng)化食品和飲料了，否則會加重身體的負(fù)擔(dān)。

最后補(bǔ)充蛋白質(zhì)，孕期補(bǔ)充蛋白質(zhì)是最重要的，這樣可以幫助胎兒生成細(xì)胞。孕期每天都要吸收10克蛋白質(zhì)，其它可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物包括：酸奶、綠豆湯、全麥面包、瘦牛肉等。

在選擇富含蛋白質(zhì)食物時也要引起注意，盡量選擇熱量較少的，例如面包，最好是粗糧或者全麥的。這樣可以在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時，不會過于發(fā)胖。

懷孕本就是一件幸福的事情，所以不要因為飲食營養(yǎng)而影響到胎兒的發(fā)育，最后希望這些飲食知識對每個人都有幫助。