十月懷胎，到了寶寶出生的時(shí)候，本來是一件非常開心的事情，但生產(chǎn)過程中卻飽受折磨。特別是生產(chǎn)前面對(duì)一次次的陣痛，更是讓產(chǎn)婦痛得懷疑人生。但是，出現(xiàn)陣痛是不可避免的現(xiàn)象，但或許可以用以下幾種姿勢(shì)來緩解，怕疼的產(chǎn)婦可以試一試。
1、在子宮開始出現(xiàn)收縮期間，產(chǎn)婦可以用雙手抱住陪產(chǎn)者頸部，將頭部放在他肩膀上，將身體重量前傾。而陪產(chǎn)者此時(shí)可以用雙手輕輕地揉產(chǎn)婦的腰部，轉(zhuǎn)移產(chǎn)婦對(duì)于疼痛的注意力，舒緩緊繃的身體肌肉。
2、除此之外，產(chǎn)婦還可以背靠在陪產(chǎn)者身上，身體盡量放松，頭部靠在他的肩上，雙手托出下腹。而陪產(chǎn)者此時(shí)要輕輕抱住產(chǎn)婦，給她們語言的安慰，并且不斷與產(chǎn)婦的身體進(jìn)行晃動(dòng)，但注意頻率不要太快。
3、正確的坐姿也可以有效緩解陣痛，找一把比較舒適柔軟的座椅，產(chǎn)婦的胸腹部靠在有柔軟靠墊的一面，頭部放心大膽地搭在上面。此時(shí)陪產(chǎn)者或者丈夫要在妻子身后，輕輕按摩產(chǎn)婦的腰部，并且鼓勵(lì)她，用言語轉(zhuǎn)移產(chǎn)婦對(duì)疼痛的注意力。
4、在第一產(chǎn)程到第二產(chǎn)程過度階段，產(chǎn)婦可以采取蹲坐的姿勢(shì)，而丈夫跟其他陪產(chǎn)者分別站在床的兩側(cè)，產(chǎn)婦可以把自己的雙臂搭靠在他們的頸肩上。這種姿勢(shì)可以減輕產(chǎn)婦的壓力，而且還有利于促進(jìn)胎兒的骨盆擴(kuò)張，這樣對(duì)緩解疼痛更有效。
陣痛雖然難忍，但產(chǎn)婦還是要勇敢面對(duì)。要知道，這些疼痛感是暫時(shí)的，而孩子帶來的幸福感卻是永久的。他們的到來讓整個(gè)家庭生活更加圓滿，甚至可以說讓一個(gè)家庭更加完整。當(dāng)一個(gè)女人有了寶寶，也就意味著開始了人生的新階段。
