1、 飲食盡量以清淡為主

很多人認(rèn)為，好東西就是要價(jià)格昂貴、脂肪含量少、蛋白質(zhì)含量卻很多的食物，比如海參、鮑魚等。這些食物雖然可以在月子期食用，但要注意不宜過多食用。要知道，如果以這些食物作為月子中的主要食材，那這樣很不利于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)。 這種補(bǔ)品如果吃的太多，反而不利于產(chǎn)婦吸收，甚至?xí)又匚改c和腎臟的負(fù)擔(dān)。再加上在月子期間，產(chǎn)婦的運(yùn)動量本來就很少了，再吃這么多這種類型的食物，很可能會間接性引發(fā)便秘，從而致使體內(nèi)毒素積攢的越來越多。

2、 不用一直遠(yuǎn)離水

經(jīng)常聽到老人說，月子期間洗頭會造成偏頭痛，或者引發(fā)其他并發(fā)癥。所以生活中不少產(chǎn)婦一個(gè)月甚至更長時(shí)間不洗頭、不洗澡，甚至有人都不敢刷牙。其實(shí)，在分娩后的2-5天就可以洗澡了。此時(shí)只要保證每次都是采用淋浴的形式，每次大概5-10分鐘，水溫34到36攝氏度就沒問題。

如果出血過多或者有傷口、體質(zhì)差，這種情況可以讓家人幫忙用溫水來擦浴。特別是在氣溫比較高的月份，更要注意洗澡。不然不利于產(chǎn)婦個(gè)人衛(wèi)生和傷口恢復(fù)，還可能導(dǎo)致中暑。

3、 特殊情況可開空調(diào)

在夏天坐月子的產(chǎn)婦，其實(shí)最難受的就是天氣炎熱，再加上很多人都說產(chǎn)婦不能吹空調(diào)跟風(fēng)扇。但其實(shí)，溫度過高反而不利于汗液的排出，所以產(chǎn)婦可以適當(dāng)開窗換氣也可以間斷開空調(diào)。

其實(shí)老一輩人的很多說法都不準(zhǔn)確，只是很多事情過猶則不及，做過度反而容易損害自己。所以，坐月子要注意的就是，遵守規(guī)則但不要太過于執(zhí)著，這樣才會順利、輕松度過月子期。