1、注意保持乳房健康

只有乳房健康才能有效哺乳，所以孕媽的乳房一定要確保干凈，還有防止乳房擠壓、損傷等。在生完孩子之后，孕媽要經(jīng)常清洗乳房，不過(guò)不要使用肥皂等化學(xué)藥劑，以免乳頭出現(xiàn)干燥破裂現(xiàn)象。在月子期間，如果感覺(jué)到乳房脹痛，可以輕輕按摩一下，以便幫助血液循環(huán)。 2、注意認(rèn)知到母乳喂養(yǎng)的重要性

很多孕媽害怕給孩子母乳喂養(yǎng)之后，身材會(huì)出現(xiàn)變化，其實(shí)這根本不用擔(dān)心。因?yàn)椴溉椴⒉粫?huì)造成乳房下垂，反而能促進(jìn)母體催產(chǎn)素的分泌，幫助乳房更有韌性。在懷孕期間，孕媽的乳房會(huì)繼續(xù)發(fā)育，如果此時(shí)沒(méi)有護(hù)理好，那么后期很容易出現(xiàn)松弛的情況。所以，在懷孕后，孕媽要多注意乳房護(hù)理，使用孕婦專用乳罩來(lái)支撐乳房。當(dāng)然也可以進(jìn)行一些適當(dāng)按摩，這樣能減少乳房下垂的可能。

3、注意盡早給寶寶吮吸乳頭

在孩子出生后，孕媽稍微休息一下就要盡快給寶寶喂養(yǎng)母乳了，最好是盡早讓寶寶吮吸乳頭，這樣能刺激乳房產(chǎn)生更多的母乳。產(chǎn)后一個(gè)小時(shí)之內(nèi)，要盡早給孩子喂奶，這樣才不會(huì)影響到寶寶的發(fā)育。當(dāng)然在晚上也要注意，因?yàn)橥砩厦谌樗氐漠a(chǎn)生是白天的好幾十倍。晚上給寶寶哺乳能幫助孕媽減少出血，還有讓孕媽分泌更多的泌乳素，讓乳汁更多，還能增加跟寶寶之間的感情。

在月子期間，各位孕媽要好好調(diào)理自己的脾胃，可以多吃一些健脾、開(kāi)胃、促進(jìn)消化的食物，比如大棗、番茄等。這些食物對(duì)孕媽的消化有很大的幫助，同時(shí)對(duì)子宮也有好處，所以可以放心食用。