這些現(xiàn)象基本上是每個(gè)孕媽都會(huì)經(jīng)歷的，也可以說這是生產(chǎn)前的癥狀。對(duì)產(chǎn)前陣痛，可能大多數(shù)產(chǎn)婦心里都很害怕，而緩解產(chǎn)前陣痛的方法我們可以接著往下看。

1、適當(dāng)調(diào)整角度

如果陣痛得實(shí)在很厲害，此時(shí)產(chǎn)婦可以稍微調(diào)整自己靠臥的姿勢(shì)跟床的傾斜角度，也可以用枕頭讓上身挺起來(lái)。這樣可以讓產(chǎn)婦躺得更舒服一些，至少比平躺著更能緩解疼痛感。床的傾斜角度因人而異，產(chǎn)婦覺得哪個(gè)角度比較舒服，就調(diào)整成哪個(gè)角度，這個(gè)沒有什么硬性要求。 2、使用跨坐姿勢(shì)

陣痛來(lái)臨的時(shí)候，產(chǎn)婦可以跨坐在椅子上，兩腿之間保持張開的姿勢(shì)，這樣有利于產(chǎn)道的擴(kuò)張，同時(shí)還能減輕腰部的負(fù)擔(dān)，將體重的負(fù)荷轉(zhuǎn)移到椅子上面。當(dāng)然了，產(chǎn)婦還可以將身體稍微的往前傾，這樣也能有效緩解身體所帶來(lái)的陣痛感。

3、站立扶墻

這種方法是我們最常見的，產(chǎn)婦扶著墻站立好，還有雙手壓著墻壁，上身保持微微的前傾。站立扶墻的作用就是將身體的重量附加在墻壁上，在緩解身體陣痛的同時(shí)還能保證胎兒順利降落。

4、按摩腰部

生產(chǎn)的時(shí)候，男方最好是陪在自己妻子的身邊，這樣對(duì)產(chǎn)婦生產(chǎn)也有一定的好處。陣痛來(lái)臨的時(shí)候，男方可以把手放在產(chǎn)婦的腰骨上，并且上下左右按摩。按摩的時(shí)候要注意，此時(shí)應(yīng)該拇指用力，還有產(chǎn)婦在指壓時(shí)吐氣，同時(shí)在放松力量時(shí)吸氣，這樣也可以幫助產(chǎn)婦緩解產(chǎn)前陣痛。

很多人都說產(chǎn)前陣痛疼得懷疑人生，但這種說法并不準(zhǔn)確，只會(huì)增加產(chǎn)婦的心理負(fù)擔(dān)。所以，各位產(chǎn)婦在生產(chǎn)前不要過于聽信他人。最后希望以上這些簡(jiǎn)單的方法能幫助產(chǎn)婦從心理跟生理上緩解產(chǎn)前陣痛，進(jìn)一步幫助產(chǎn)婦順利分娩。