35歲之后的女性是很難自然懷孕的，因為隨著年齡的增長，卵巢功能會逐漸衰退，卵子的活力和數(shù)量也比不上年輕的時候，子宮內的環(huán)境也不適宜胎兒的生長。即使是懷上孩子，高齡產婦的危險系數(shù)是很高的，遺傳疾病的概率也會提高，孕婦的流產、早產機會也會增加。

難道說高齡孕婦真的不能生或者只能危險的生娃嗎？事實上也并不是這樣，如果是身體健康的，各方面條件都處在良好狀態(tài)的高齡女性，還是能夠成功懷孕順利生下健康的寶寶。

可以通過改善生育能力成功懷孕，夫妻雙方都需要注意飲食環(huán)境、生活作息、戒煙戒酒和保持良好的生活習慣，還要經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生的診斷，評估身體的狀況，在確定可以懷孕的狀態(tài)下補充孕前的維生素和葉酸等。
1、 孕前檢查是很有必要的

想要優(yōu)生優(yōu)育的三部曲就是婚檢、孕檢、產檢，女性在備孕的階段當然是要做好孕檢的，這樣能夠排除一些遺傳疾病，了解備孕女性的身體狀況，為科學備孕做指導。

2、 葉酸的補充，重中之重

葉酸對于孕婦來說，相當于身體的維他命，對幫助預防胎兒神經(jīng)管畸形等問題，對高齡女性尤為重要，根據(jù)高齡女性身體狀況適量的補充葉酸是優(yōu)生優(yōu)育的一個重要的方式。所以，正在備孕的女性，最好每天都補充適量葉酸。

3、早睡早起，戒煙戒酒

不管是男性還是女性，長期熬夜會給精子和卵子造成一定的傷害，導致精子和卵子的質量變差，尤其是對男性的的精子不好，當男性在35歲之后，長期熬夜會導致精子的DNA發(fā)生變化，容易導致染色體畸形。

4、 飲食清淡，忌食辛辣刺激的食物

可以通過食療的方式改善體質，特別是對于體質較差、偏虛的人群，可以先進行一段時間的調理，等體質恢復，達到更好的備孕狀態(tài)。但是，需要注意一下，懷孕之前是不需要大補特補的，如吃人參當歸等，除非是體質偏弱的人。

高齡女士在備孕階段，最重要的是保持放松的心態(tài)。這一點也往往是最容易被忽略的事情。心情很重要，越著急，越想著懷上，就越不容易成功。