1、 什么方式可以知道卵子的質(zhì)量情況？

（1） 通過(guò)B超監(jiān)測(cè)

在月經(jīng)周期的兩個(gè)星期后，去醫(yī)院進(jìn)行超聲監(jiān)測(cè)，通過(guò)B超監(jiān)測(cè)卵子的發(fā)育狀況，正常

卵泡的直徑是1.8-2.2厘米，如果嚴(yán)重偏離了這個(gè)范圍，那卵子的質(zhì)量相對(duì)就較差。

（2）通過(guò)排卵試紙判斷

很多人都會(huì)使用排卵試紙進(jìn)行檢測(cè)，那這種試紙是如何顯示結(jié)果的呢？如果該試紙一直檢測(cè)不到強(qiáng)陽(yáng)性，可能就是卵子的質(zhì)量不高，在還沒(méi)有生長(zhǎng)成熟就被排出來(lái)了，但是檢查不到強(qiáng)陽(yáng)性有很多因素，可能是由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，激素水平也會(huì)有所不同，所以這種方式準(zhǔn)確性不高。

（3）通過(guò)觀察女性分泌物

倘若卵泡的質(zhì)量比較好，那在排卵時(shí)期，分泌物會(huì)相對(duì)較多，而且持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。分泌物越是黏黏的越是說(shuō)明卵子質(zhì)量好，那與之相反的情況，就是分泌物持續(xù)時(shí)間很短，就一天或者半天，而且很快干爽，說(shuō)明卵子質(zhì)量相對(duì)較差。但是這種方式也不一定是準(zhǔn)確的，有時(shí)患上婦科疾病，分泌物也會(huì)很多，所以，一切以超聲檢測(cè)為準(zhǔn)。 2、吃什么食物可以提高卵子質(zhì)量呢？

（1）鮮果蔬菜不能少

人體很多的維生素和微量元素是從鮮果蔬菜中攝取的，尤其是維生素C和E還有胡蘿卜素這些重要的維生素，它們能夠延緩細(xì)胞因?yàn)檠趸a(chǎn)生的老化。

（2）優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)

正在備孕時(shí)期的女性，務(wù)必是要獲取充足的優(yōu)質(zhì)蛋白，比如魚(yú)類，它不僅脂肪少而且魚(yú)油中含有非常多的營(yíng)養(yǎng)素，可以幫助胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

（3）可食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、谷類、小麥、黑米、黑豆、葵瓜子等。

卵子的質(zhì)量狀況決定著生育的情況，所以，女性朋友需要保養(yǎng)好卵巢，讓卵子能夠在其中健康的成長(zhǎng)，做好隨時(shí)都能受孕的準(zhǔn)備。