（1） 生活習(xí)慣的改變

以前人們的生活規(guī)律都是很正常的，晚上一般都是9點(diǎn)多就睡覺(jué)了，但是現(xiàn)在的年輕人往往在凌晨的時(shí)候才會(huì)入睡，第二天又早早起來(lái)上班，睡眠的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。長(zhǎng)期以往，就會(huì)導(dǎo)致身體的各項(xiàng)功能下降，尤其是女性朋友，熬夜對(duì)女性的卵巢傷害很大，可能會(huì)導(dǎo)致女性卵巢早衰，卵子的質(zhì)量降低、內(nèi)分泌失調(diào)等危害。

女性的內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)導(dǎo)致皮膚暗黃、臉上長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘等情況，無(wú)論是往臉上敷再多的面膜，涂再多的精華液，也無(wú)濟(jì)于事。

有些美麗可以由內(nèi)而外散發(fā)的，所以女性朋友應(yīng)該早睡早起，多運(yùn)動(dòng)，保持正常的生活規(guī)律。 （2） 飲食習(xí)慣的改變

物質(zhì)生活越來(lái)越好的今天，琳瑯滿(mǎn)目、千奇百怪的食品，不斷進(jìn)入人們的視野，沖進(jìn)人們胃部。所以，這也造成了很多肥胖人出現(xiàn)，女性如果過(guò)度肥胖，對(duì)身體是有很大的危害的，因?yàn)檫^(guò)度肥胖，會(huì)導(dǎo)致女性的內(nèi)分泌失調(diào)，激素分泌紊亂，很容易引發(fā)婦科疾病。

如果是想要生寶寶的肥胖女性，最好是減肥之后再進(jìn)行備孕，肥胖的女性生育，是存在很大風(fēng)險(xiǎn)的。

女性延緩衰老的最大秘訣，就是健康的子宮，而擁有健康的子宮不僅需要女性注意平時(shí)在生活和飲食習(xí)慣，還要堅(jiān)持身體鍛煉，提高身體的抵抗力和免疫力。