所以在分娩后如何科學(xué)性坐月子，就成了每個(gè)患者關(guān)注的重點(diǎn)。特別是夏天坐月子，在悶熱的氣候下，如果一味地按照老一輩人的方法，這個(gè)是不可取的。所以應(yīng)該結(jié)合科學(xué)與經(jīng)驗(yàn)，輕松坐月子。平時(shí)只要注意以下幾點(diǎn)，就能健康又輕松的度過(guò)月子期。

1、注意飲食以清淡為主

坐月子期間，月子餐盡量少放點(diǎn)鹽，清淡點(diǎn)對(duì)身體恢復(fù)更有利。每天可以吃一些青菜，煲湯時(shí)盡量把有油的那部分去掉，多喝這些不油膩的湯，不止可以保持營(yíng)養(yǎng)與食欲，更不會(huì)長(zhǎng)胖，也有利于身材的恢復(fù)。 2、注意適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

當(dāng)傷口好一點(diǎn)的時(shí)候，每天可以下床在房間走動(dòng)走動(dòng)，或者做一些產(chǎn)后恢復(fù)操，如果不會(huì)做產(chǎn)后恢復(fù)操，可以直接在網(wǎng)上搜索。只有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，才對(duì)身體的恢復(fù)與便秘有幫助，這也是不可缺少的一部分。

3、注意保持室內(nèi)通風(fēng)

在月子期間，產(chǎn)婦所住的房間要經(jīng)常換氣，門(mén)窗什么的別總是關(guān)著，每隔一段時(shí)間開(kāi)窗通風(fēng)。夏天的天氣比較炎熱，可以適當(dāng)開(kāi)一下風(fēng)扇，室內(nèi)溫度保持在26℃左右，以產(chǎn)婦的感覺(jué)為宜。

4、注意心情浮動(dòng)

月子期間其實(shí)很讓人無(wú)可奈何，但為了自己的身體與寶寶的健康，又不得不注意。此時(shí)盡量少看手機(jī)，可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，盡量保持好心情。如果遇到郁悶的事情，可以向身邊的人訴說(shuō)，尋求幫助，讓好心情隨時(shí)相伴。

不管在哪個(gè)季節(jié)坐月子，都應(yīng)該保證在健康的前提下，盡量以舒適為主。更要科學(xué)且輕松健康地度過(guò)月子期，這樣對(duì)寶寶跟產(chǎn)婦都有好處。