想要提高試管成功率？學(xué)會(huì)保護(hù)子宮內(nèi)膜很重要！

發(fā)布時(shí)間：2020-08-02作者：qiuhui閱讀數(shù)：91

都說做試管嬰兒就好比是在培育幼苗，想要有開花結(jié)果，那么擁有肥沃的土壤固然是很重要的，而這肥沃的土壤就像是女性的子宮內(nèi)膜。那么在生活中我們應(yīng)該怎樣保護(hù)好子宮內(nèi)膜這片“沃土”呢？

女性子宮內(nèi)膜的厚度并不是固定不變的，會(huì)跟隨月經(jīng)周期的變化而變化，正常情況下，在經(jīng)期剛過時(shí)候，子宮內(nèi)膜是比較薄的，而在快來月經(jīng)時(shí)候會(huì)變得比較厚。

而在種植窗口期，子宮內(nèi)膜適宜厚度大約是8-12mm。這個(gè)時(shí)期的子宮內(nèi)膜養(yǎng)分充足，血供豐富，猶如溫暖濕潤軟綿的“沃土”，等待著胚胎的植入。

想要讓胚胎這枚種子，能夠穩(wěn)固的種在子宮內(nèi)膜這片土地上，要從以下這些做起！

1、保持心情愉悅

保持平穩(wěn)、愉快的心態(tài)，避免精神過度緊張是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌最有效的一個(gè)方法，心情愉悅的女性不僅能夠擁有健康，并且還會(huì)散發(fā)出迷人的魅力。

2、經(jīng)期保暖

在來月經(jīng)時(shí)候要注意保暖，可以在腹部的位置放暖水袋或是貼暖宮貼，促進(jìn)血液循環(huán)，并松弛肌肉，減輕器官痙攣，促進(jìn)經(jīng)血排出。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

條件允許的話，可以每天快步行走30分鐘，加速子宮血液循環(huán)。養(yǎng)成做運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，有利于宮縮能力的提高，進(jìn)而保持子宮內(nèi)溫度。另外，練習(xí)瑜伽也是保養(yǎng)子宮的很好方法，瑜伽可以疏導(dǎo)女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌。

4、避免感染

如果發(fā)現(xiàn)有婦科炎癥，要及時(shí)的到醫(yī)院就診治療，避免炎癥會(huì)上行感染，同時(shí)也避免了對(duì)子宮內(nèi)膜的損害。

5、均衡飲食

大量的攝入雌激素高的食物會(huì)容易造成子宮肌瘤這種疾病，另外，高脂肪的食物會(huì)促進(jìn)人體某種激素生成和釋放，所以建議飲食堅(jiān)持食用低脂肪食物、多喝水、盡量少食辛辣冰冷食物。