據(jù)統(tǒng)計，我國男性精液正常值出現(xiàn)了下降的趨勢，而且現(xiàn)在男性不孕癥的發(fā)生率大約為15%，在不孕不育的夫妻當中，男女因素基本各占50%，所以說，生育這件事，男方起碼承擔一半左右的責任。

男性精子質量下降，大部分原因是跟環(huán)境有關，在日常生活中，可能男性沒有注意到某些生活習慣會影響到精子的質量。那么，現(xiàn)在就來跟大家科普一下，日常生活中，哪些行為會影響到男性精子的質量。

1、 長期抽煙、喝酒

抽煙、喝酒仿佛就是男性的標配，沒有人不知道香煙和酒精的危害，但是男性朋友們明知山有虎偏向虎山行。

香煙中的尼古丁等物質會直接影響精子生成，吸煙還可使體內產生大量氧自由基，使精漿中抗氧化物質的生成減少或消耗增加，導致精子活力下降、畸形率及精子DNA損傷率均增加。

一次性酒精攝入過多的男性會出現(xiàn)睪丸萎縮、睪酮降低、性欲望降低等等癥狀。與此同時，還會對下丘腦-垂體軸造成影響，導致生長精子功能下降。 2、經常出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒

隨著社會生活節(jié)奏的加快，尤其是都市白領，競爭壓力大，工作強度大，很容易出現(xiàn)焦慮、抑郁、緊張等不良的心理狀態(tài)，這些都會影響內分泌功能，從而損傷睪丸，導致生精功能障礙。

3、長期熬夜、久坐、長久騎車

眾所周知，熬夜會對人的身體健康產生不良影響，不僅如此，熬夜也會對精液質量造成嚴重影響，如果睡眠質量較差，會造成長時間處于亢奮狀態(tài)，使性激素功能降低。如果長時間坐立會導致睪丸血液循環(huán)受到抑制，導致對精子營養(yǎng)支持帶來抑制。

其實人的身體會存在一定的抵抗力和恢復力，也不用過于擔心這些事情，如果不是長期存在這些不良的行為，一般不會造成嚴重的后果。