1、工作時(shí)不化濃妝

在懷孕期間，醫(yī)生一般都建議孕婦避免化濃妝。因?yàn)榛瘖y品中含有的化學(xué)成分會(huì)被孕婦的皮膚吸收，對(duì)胎兒會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的影響，所以整個(gè)孕期都要避免化濃妝，即使有需要化妝，那也要選擇天然的化妝品。當(dāng)然了，不止是在孕期要避免化濃妝，備孕期也要這樣做。最好是在懷孕前3個(gè)月避免這些化學(xué)成品，以免影響到備孕效果。 2、多做運(yùn)動(dòng)

白領(lǐng)特別是那些坐辦公室的女性，都有一個(gè)最大的問題，那就是幾乎每天都坐著不動(dòng)。所以，備孕期的活動(dòng)對(duì)白領(lǐng)女性來說很有必要，平時(shí)空閑時(shí)可以去健身房鍛煉，也可以去室外進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、體操、游泳、瑜伽等都是不錯(cuò)的選擇。運(yùn)動(dòng)有利于改善女性骨盆的血液供應(yīng)，養(yǎng)護(hù)盆腔肌肉跟功能，對(duì)備孕也有很大的好處。

3、拒絕或少喝咖啡

白領(lǐng)女性面對(duì)的工作一般都很多，基本上一天下來都是工作，時(shí)間長(zhǎng)了難免會(huì)有疲倦跟困意，于是咖啡就成了白領(lǐng)一族必不可少的解困神器。咖啡雖然是解困神器，但如果準(zhǔn)備懷孕，特別是有了寶寶之后，那就不能再繼續(xù)喝咖啡了。不然到時(shí)候很有可能會(huì)流產(chǎn)或者是生出畸形兒，到時(shí)候后悔就來不及了。

懷孕雖然不是一件很容易的事，但只要做好足夠的準(zhǔn)備，還有調(diào)理好自己的身體，再難都會(huì)有成功的一天。而對(duì)于白領(lǐng)女性來說，除了要做好準(zhǔn)備跟調(diào)理身體之外，以上這幾點(diǎn)更要多多注意，這樣才會(huì)讓自己輕松受孕。