現(xiàn)在，肥胖已經(jīng)是全世界女性的敵人，很多人每每下定決心要減肥，但是在美食的誘惑之下，計(jì)劃還沒(méi)開(kāi)始實(shí)行就被扼殺在搖籃里。

肥胖帶給人的煩惱數(shù)不勝數(shù)，首先是在外貌上，再者就是身體上，肥胖過(guò)度是會(huì)給人的健康造成一定的影響。而且肥胖對(duì)女性備孕也是有一定影響的。首先，胖媽媽由于血糖高、血脂高，會(huì)導(dǎo)致生育困難，而且宮縮能力一般比較弱，會(huì)增加難產(chǎn)的概率。

再是，肥胖基因會(huì)遺傳給后代，對(duì)孩子的健康造成不良的影響。

最后，肥胖的女性內(nèi)分泌會(huì)失調(diào)、激素分泌紊亂、子宮發(fā)育不良等婦科問(wèn)題，進(jìn)而影響正常的妊娠。

備孕媽媽們?nèi)粝胍晒言校瑴p重是決勝的關(guān)鍵。那么該如何努力減肥的呢？
肥胖的罪惡癥結(jié)在于飲食方面，所以這個(gè)需要嚴(yán)格把控?？梢宰裱粋€(gè)策略—低油高蛋白，高油的食物容易被人體吸收形成脂肪堆積，而蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體的重要組織，會(huì)在人體內(nèi)被消化，而且蛋白質(zhì)容易讓人產(chǎn)生飽腹感。

還要多吃粗糧，含有纖維素的蔬菜，補(bǔ)充體內(nèi)維生素，尤其是維生素B和C是人體內(nèi)代謝的必不可少的物質(zhì)。
身體自身的代謝緩慢我們無(wú)法提高，但是可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)提高身體內(nèi)的代謝。運(yùn)動(dòng)不僅能燃燒體內(nèi)脂肪，還可以提高新陳代謝，增加免疫力。生殖和內(nèi)分泌是不可分割的，內(nèi)分泌正常，生殖功能自然就會(huì)恢復(fù)了。
早睡早起，不要熬夜，更加不要吃宵夜，晚上進(jìn)食是脂肪堆積的罪魁禍?zhǔn)字弧Ｇ榫w波動(dòng)切勿起伏過(guò)大，保持心情舒暢。生活的環(huán)境盡量干凈舒適，保持通風(fēng)狀態(tài)。

為了能夠孕育一個(gè)健康的小寶寶，很多女性都會(huì)在醫(yī)生的建議下，合理的制定減肥計(jì)劃，并且以頑強(qiáng)的毅力去執(zhí)行。