要求1：保持規(guī)律性的生活習(xí)慣

自始至終，規(guī)律性的生活習(xí)慣都是優(yōu)生優(yōu)育的關(guān)鍵點(diǎn)。睡眠不足、熬夜、飲食不規(guī)律等不良生活習(xí)慣，都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面的影響，這些習(xí)慣會(huì)讓備孕夫妻不容易懷孕，嚴(yán)重一些的還會(huì)阻礙胎兒發(fā)育。除此之外，男方如果還存在抽煙酗酒等毛病，那就有更大的可能性致使寶寶發(fā)生畸形。所以，要想孩子既健康又聰明，懷孕前最好把這些不良習(xí)慣都改掉。 要求2：在最佳生育年齡懷孕

最佳生育年齡是優(yōu)生優(yōu)育最基本的要求，也就是說(shuō)，要在最佳生育年齡擁有自己的寶寶。因?yàn)楫?dāng)人體在最佳生育年齡段，身體發(fā)育成熟一點(diǎn)都沒(méi)有衰退，只有擁有身體健康、機(jī)能穩(wěn)定，生殖系統(tǒng)穩(wěn)定等較強(qiáng)大的硬件條件，才有可能生出健康的孩子。通常情況下，女性最佳生育年齡是23到30歲，而男性則是25到35歲。

要求3：務(wù)必做好孕前檢查

孕前檢查是最重要的，夫妻雙方只有進(jìn)行詳細(xì)的身體檢查，才可能知道自己身體健康的具體情況。檢查途中如果發(fā)現(xiàn)身體存在影響受孕和懷孕的情況，最好先進(jìn)行治療。只有以最健康、最佳身體水平完成受孕，這樣才有可能孕育健康聰明的孩子。

除了以上這些基本要求之外，夫妻雙方在懷孕前也要保持良好的心理情緒，這樣對(duì)保持身體的健康也有很大的幫助，甚至可以提高受孕的幾率。當(dāng)然了，如果備孕期有空閑時(shí)間培養(yǎng)良好的情趣，那么對(duì)受孕幾率也有很大的幫助，還會(huì)提高受孕的質(zhì)量，讓女性可以生出更聰明更健康的孩子。