1、合理選擇健康的零食

各位父母在生活中要遵循天然、新鮮、易消化的食品作為零食，比如水果、豆制品、堅(jiān)果、谷類等，這樣寶寶就能健康開心的吃零食了。那些油炸類、高鹽跟高糖食品就不適合作為零食來食用。除此之外，吃零食的時(shí)間應(yīng)該安排在兩次正餐之間，不能替代正餐也不要吃太多，飯前跟睡前30分鐘左右最好也都不要吃零食。 2、合理選擇外餐

2到5歲是培養(yǎng)寶寶良好飲食習(xí)慣的重要時(shí)期，最好是經(jīng)常在家吃飯，這樣不止衛(wèi)生而且還很營養(yǎng)。如果選擇在外面進(jìn)餐，就要減少主食跟動(dòng)物性食物的食用量，多吃一些新鮮的蔬菜跟水果。每天要保持有豐富的蛋白質(zhì)攝入體內(nèi)，比如魚蝦、雞蛋、豆制品等。食物的選擇要做到多樣化，同時(shí)要注意保證營養(yǎng)的合理跟均衡。

3、多給寶寶喝白開水

很多飲料都含有大量的糖分，很容易導(dǎo)致寶寶肥胖跟厭食。所以，各位父母要控制寶寶少喝或者不喝含有糖分的飲料，更不能使用飲料來代替白開水，以免發(fā)生不必要的麻煩。

總之要記住，如果寶寶沒有一個(gè)健康飲食的好習(xí)慣，那么做父母的就要及時(shí)糾正，同時(shí)對(duì)寶寶正確飲食的習(xí)慣給予鼓勵(lì)。要知道，只有健康的飲食習(xí)慣才能有效增強(qiáng)寶寶的免疫力跟抵抗力，而這些都需要父母來幫助寶寶完成，這樣才能達(dá)到健康發(fā)育的效果。