孕婦在孕初期為何會(huì)出現(xiàn)嗜睡？

至于孕初期出現(xiàn)嗜睡，很有可能跟懷孕后體內(nèi)激素變化有關(guān)，在懷孕初期，大多數(shù)孕婦會(huì)很擔(dān)心胎兒發(fā)育的是否健康，還有時(shí)刻期待著孩子的出生，這樣的情緒長(zhǎng)時(shí)間積累起來(lái)，會(huì)讓人感到很焦慮，也容易讓孕婦的身心感到很疲憊。

孕婦嗜睡是好的還是壞的呢？

正常情況，女性在懷孕之后各個(gè)方面都會(huì)致使女性感到疲憊，從而想睡覺(jué)，而且睡眠時(shí)間也會(huì)增加，特別是白天需要有足夠的睡眠時(shí)間，不然很容易打瞌睡，對(duì)于這些現(xiàn)象，大多都是懷孕之后的正常反應(yīng)。
因?yàn)樽銐虻乃邥r(shí)間對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是很重要的，所以，如果在孕初期出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象，不用過(guò)于擔(dān)心，這個(gè)時(shí)候可以消除顧慮。孕婦在孕初期要特別注意休息，白天的時(shí)候可以做一些有意義的事情好轉(zhuǎn)移注意力，這也能夠緩解嗜睡的癥狀。不過(guò)，孕婦嗜睡的現(xiàn)象不會(huì)維持多長(zhǎng)時(shí)間，一般在進(jìn)入妊娠的14至15周，這種現(xiàn)象就會(huì)自行緩解。

嗜睡要怎么處理？

1、小睡的次數(shù)可以多一些，類似于午睡這樣，大概睡半小時(shí)差不多就好，這樣對(duì)記憶力跟減輕疲勞都有好處，睡覺(jué)時(shí)間最好是不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)，盡量少吃多餐，保持血糖的濃度。

2、睡覺(jué)時(shí)要有良好的睡眠環(huán)境，這樣更容易讓人輕松睡著。

3、有規(guī)律的作息時(shí)間，該睡覺(jué)時(shí)就睡覺(jué)，該休息時(shí)就休息，懷孕期間盡可能的不要熬夜，不要胡思亂想，只有這樣睡眠質(zhì)量才會(huì)提高。

4、懷孕期間也可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，只要注意運(yùn)動(dòng)的次數(shù)跟運(yùn)動(dòng)量就好，多運(yùn)動(dòng)也可以幫助你睡個(gè)好覺(jué)。

5、飲食調(diào)理，出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象可以多喝一些牛奶，多吃一些含有維生素的食物，對(duì)于一些比較冰涼的食物，在孕初時(shí)期就不要吃了。